Aerobics
¿Qué es el aerobic? Es una combinación de ejercicios cardiovasculares realizados al son de la música. Las clases de aeróbic suelen...
Ejercicios para reafirmar los gluteos
Si deseas tener los glúteos perfectos, existen muy buenas rutinas fuera o dentro del gimnasio que te pueden ayudar. SENTADILLAS Sin dudas...
SYNTHOL
No todo son esteroides. Cuando ves un cuerpo excesivamente musculoso, con un bíceps desproporcionados y unas formas poco naturales,...
Electroestimulación Muscular
No se trata de una revolución o de un sistema mágico de entrenamiento como suele anunciarse en los comerciales de televisión. Es más bien...
ERRORES QUE DEBES EVITAR AL IR A UN GYM
Algunas veces cuando se va al gym tenemos errores que debemos evitar ,por eso te traemos este top para ayudarte a mejorar tu desempeño ....
Métodos de Entrenamiento: Biseries, Triseries, Circuitos, Series Gigantes.
Biserie Es una combinación de dos ejercicios, se puede hacer una biserie de músculos agonistas y antagonistas. Se pueden hacer una...
Pilates
¿Qué es el método Pilates? Se trata de algo más que de una serie de ejercicios físicos. Este método le permite trabajar su cuerpo de...
PRIMEROS DÍAS EN EL GYM
Comienza con calma Los primeros días de gimnasio siempre son emocionantes, llegas con muchísima energía y quieres probarlo todo. Pruebas...
Diferencias entre el entrenamiento de volumen y el de definición
Si bien casi todo el mundo sabe que la definición está en una punta del entrenamiento de hipertrofia y el volumen en la punta opuesta,...
Ortorexia
La ortorexia nerviosa, tal y como originariamente se definió, indica una obsesión enfermiza con el consumo de alimentos saludables. El...